Herramientas para reconectar
La conexión emocional es vital para nuestro desarrollo e incluso, para nuestra supervivencia, la deprivación emocional (estar privado de conexión humana) puede incluso enfermarnos y obviamente a nadie le gusta andar por la vida sin un abrazo que le reconforte el alma.
Tener habilidades para conectarse con las personas que amamos e incluso con nosotros mismos, es una habilidad vital a la hora de construir una vida con sentido y felicidad.
hoy te traigo algunas herramientas para que empieces a reconectar contigo y con los demás, además te tengo una sorpresa, podrás descargar una checklist para que te pongas en camino. ¡Qué lo disfrutes!
La conexión emocional puede parecer amenazante, ya que se trata de profundizar la manera en que nos vemos a nosotros y a los demás, lo que genera que regresemos la mirada perdida a la pantalla, que se ha convertido en nuestra zona de confort.
Pero más allá de eso, la conexión real contigo, te permitirá generar espacios y experiencias de mayor bienestar, podrás ejercer tu poder personal al tomar decisiones basadas en lo que realmente quieres y serás más feliz al comprender las razones de lo que haces, sientes y eliges; así mismo, conectarte con otros te alejará de la soledad vacía, te llevará a experimentar el gozo de complementarte con otros y el de contribuir a crear mejores realidades, en el pedacito de mundo que te tocó vivir.
A continuación, te comparto algunas herramientas para que reconectes:
- Inicia
tu día haciendo un escaneo corporal, has conciencia de cómo se siente tu
cuerpo antes de empezar tu jornada
2. Termina tu día agradeciendo algo que sea usual, que creas que es normal pero que sin eso serías infeliz
3. Deja tu móvil en modo avión las primeras 2 horas laborales y apágalo 2 horas antes de dormir (aprovecha para conversar o compartir con alguien)
4. Deja de lado tu celular en la mesa, no lo lleves a espacios para compartir cotidianamente como el comedor
5. Haz una pregunta profunda a un ser amado ¿cuándo fue la última vez que le preguntaste a tu mamá si es feliz?
Para que inicies este camino he creado una hermosa plantilla que funciona como un diario de reconexión, lo podrás imprimir y usar. Descarga mi checklist entrando AQUÍ
¿Me cuentas cómo reconectas tu?
Te abrazo.
Caro Rendón